Tips Memilih Bantal Yang Baik Untuk Tidur Demi Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebagian orang masih meremehkan penggunaan bantal pada saat tidur, padahal pemilihan dan penggunaan bantal dapat meningkatkan kualitas tidur, bahkan penggunaan bantal yang yang kurang tepat dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.

Penggunaan bantal yang kurang tepat bukan menjadi penyebab utama gangguan kesehatan, tapi hal ini dapat memperburuk kesehatan yang sudah diderita misal nya gangguan tidur (insomnia), dengan penggunaan bantal yang tepat dapat mengurangi gangguan susah tidur.

Pada saat memilih bantal ada beberapa bagian yang harus diperhatikan agar mendapatkan posisi yang nyaman, tiga bagian itu adalah kepala, leher dan bahu. Pertama hindari pemilihan bantal yang terlalu empuk karena dapat membuat kepala terkulai, selain itu bantal yang terlalu keras dapat membuat leher terasa kaku dan sakit. Jadi bagaimana tips pemilihan bantal yang pas? Sebelum itu kita harus mengenal efek dari salah dalam pemilihan bantal.

Efek Negatif Dari Salah Memilih Bantal

Dalam pemakaian bantal yang kurang nyaman, sebaiknya jangan dianggap sepele karena hal tersebut dapat menimbulkan dapat memperburuk kesehatan khususnya bagi kamu yang sering mengalami sakit kepala, sakit leher, alergi ataupun sering mati rasa pada bahu ataupun lengan.

Pemakaian bantal yang kurang tepat dapat membuat tidur kamu kurang nyenyak, jika hal tersebut terjadi maka proses perkembangan pada ototmu bisa terganggu, bahkan proses perbaikan jaringan yang terjadi pada saat tidur akan ikut terganggu.

Selain hal itu efek dari kurang tidur akan memberikan dampak negatif lain misal nya pola pikir, mood, menurunya nafsu makan, bahkan kekurangan tidur dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius, jadi dalam kamu harus pintar dalam memilih bantal yang nyaman.

Pada umum nya bantal yang baik untuk tidur adalah yang dapat menopang dan membuat tulang belakang tetap dalam posisi yang nyaman, artinya posisi kepala dan bahu harus sejajar tidak terlalu mendongak atau menunduk.

Mengenal Bahan Baku Bantal Tidur

Bantal yang nyaman juga dipengaruhi oleh material bahan pengisi nya menurut orami.co.id empat material bahan baku pengisi bantal di antaranya.

Bantal Lateks

Bantal lateks adalah bantal terbagi menjadi dua yaitu lateks sintetis dan lateks. Bantal lateks sintetis terbuat dari 80% bahan sintetis misalnya polimer seperti poliester, nilon, akrilik, poliuretan, atau polikarbonat, sedangkan bantal lateks natural terbuat dari 80% getah karet. jenis bantal ini terbebas dari tungau sehingga sangat cocok bagi kamu yang menderita alergi.

Bantal bulu angsa

Bantal bulu angsa sudah dikenal sejak dulu bahkan dari kerajaan-kerajaan eropa sudah menggunakan bantal bulu angsa. Bantal bulu angsa terkenal dengan kelembutannya semakin banyak bulu halus angsa yang digunakan akan membuat bantal semakin empuk, sehingga bantal bulu angsa cukup mahal. Kelemahan dari bantal bulu angsa sangat rentan terhadap tungau dan debu sehingga tidak cocok untuk kamu yang menderita alergi.

Bantal busa

Terbuat dari spons, bantal busa ini terbanyak digunakan setelah bantal kapuk, kelemahan dari bantal busa adalah terasa panas namun bantal yang terbuat dari spons ini lebih bersih dibandingkan bantal yang terbuat dari bulu angsa.

Bantal kapuk

Bantal kapuk saat ini jenis bantal yang sangat banyak digunakan, bantal kapuk terbuat dari buah pohon kapuk yang berwarna putih dan licin, bantal kapuk tergolong murah dan mudah dibuat, namun memiliki kelemahan seperti bantal bulu angsa yang mudah dihinggapi oleh tungau dan debu sehingga tidak direkomendasikan bagi kamu yang menderita alergi.

Cara Memilih Bantal Yang Tepat

Berikut ini indikator memilih bantal yang tepat untuk mencegah gangguan tidur.

Berdasarkan Posisi Tidur

Kebinasaan posisi tidur kamu juga mempengaruhi jenis bantal yang pas, misalnya jika kamu suka tidur terlentang maka kamu membutuhkan bantal yang tipis agar kepala dan bahu sejajar. jika posisi tengkurap maka kamu membutuhkan bantal yang lebih tipis atau tanpa bantal sama sekali. Sedangkan jika kamu suka tidur menyamping kamu membutuhkan bantal lateks yang cukup padat untuk mengganjal telinga dan bahu.

Kondisi Kesehatan

Jika kamu penderita alergi disarankan untuk menggunakan bantal hypoallergenic jenis bantal ini biasanya terbuat dari bahan katun dan wol karena bahan jenis ini dapat menolak tungau dan jamur. Dan jika kamu sering sakit leher maka disarankan menggunakan bantal yang dapat mengikuti bentuk leher misalnya bantal bulu dan memory foam dan disarankan untuk tidak menggunakan bantal yang padat.

Sesuaikan Bantal Dengan Bentuk Tubuh

Bantal juga cukup berpengaruh terhadap postur tubuh, misal nya jika kamu memiliki postur tubuh yang kecil makan di sarankan untuk menggunakan bantal yang ukuran small, sebaliknya jika salah memilih ukuran akan menyebabkan ketegangan otot pada bagian leher dan bahu.

Rekomendasi Bantal Domibed

Setelah mengetahui dampak buruk dalam memilih bantal yang kurang nyaman, sebaiknya kamu mencari bantal yang nyaman agar kualitas tidur kamu semakin baik, kami merekomendasikan bantal Domibed karena memiliki material dan bahan yang nyaman untuk dipakai, di Domibed juga ada banyak pilihan bantal yang bisa kamu pilih mulai dari warna, bentuk hingga ukuran.